Spondiloza cervicală este o afecțiune degenerativă a coloanei vertebrale, localizată la nivelul vertebrelor cervicale și a discurilor intervertebrale. Cunoscută și sub denumirea de osteoartrită cervicală, afecțiunea survine în general la persoanele cu vârste peste 40 ani și evoluează în timp. Deși spondiloza cervicală afectează ambele sexe în mod egal, la bărbați survine mai devreme decât la femei.
Spondiloza
Procesul de degenerare caracteristic spondilozei cervicale este rezultatul uzurii oaselor din partea posterioară a gâtului pe măsura înaintării în vârstă. Celelalte modificări ce însoțesc această afecțiune, cum ar fi proliferarea anormală a ţesutului osos (osteofite) pot duce la creșterea presiunii exercitate asupra nervilor spinali și, uneori, asupra măduvei spinării.
Formele ușoare de spondiloza cervicală nu necesită tratament, sau răspund la tratamentul conservator, care constă în purtarea unei orteze cervicale sau administrarea de analgezice.
În cazul formelor grave de spondiloza cervicală, în special cele care implică presarea nervilor spinali sau a măduvei spinării, tratamentul constă în fizioterapie, administrarea de medicamente puternice sau chiar în chirurgie.
Exerciții pentru combaterea spondilozei:
– mers obișnuit: la opt pași urmați de oprire în stând depărtat și mișcări de rotație ale capului în ambele sensuri; din mers, rotiri de brațe înapoi, cu coatele îndoite.
– stând pe genunchi, sprijin pe palme. 1-2 îndoirea coatelor care se mențin în sus, cu apropierea pieptului de sol, simultan cu balansarea piciorului stâng întins înapoi, cu arcuire din șold, urmată de revenirea în poziția inițială; 3-8 aceleași mișcări se execută alternativ. Se repetă de două-șase ori în reprize de câte opt exerciții.
– mers prin camera cu răsucirea trunchiului spre stânga și apoi spre dreapta, la cinci pași, cu ducerea mâinilor la ceafă și răsucirea capului. Se execută timp de 1-2 minute.
– stând în picioare: 1-2 aplecarea trunchiului înainte cu bătaia palmelor pe fiecare timp după genunchi; 3-4 marchează revenirea la poziția inițială; 5-7 extensia trunchiului și a capului cu mâinile sprijinite înainte pe coapse; 8 revenirea la poziția de început. Se repetă de două-patru ori.
Sursa: Sfatul Medicului
Acele exerciții ajută numai cartilajele nu și poziționarea corectă a segmentelor coloanei de cele mai multe ori discurile sau segmentele fiind într-o poziție nefirească și provocând alte probleme și iritații ale nervilor.
Deși sunt foarte multe exerciții care pot ajuta, mai mult sau mai puțin, ceea ce vă putem face noi, este mult mai rapid și mult mai eficient.